ЛЕГЕНДАРНЫЙ КУРС ПО МЕДИТАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
ОТ СВЕТЛАНЫ ТУРЧИНОЙ

Mind Detox 2.0
улучшенный и дополненный

Научись медитировать за 7 практических занятий,
раскрой для себя скрытый потенциал медитации
и позволь ей трансформировать свою жизнь!

ПРИВЕТСТВУЮ!

Меня зовут Светлана Турчина. За последние пять лет уже более 100 тысяч человек научились медитировать с помощью моего курса — Mind Detox. Это, пожалуй, самый популярный курс по медитации на русском языке.

Но перед тобой сейчас не просто лучший (и бесплатный!) курс по медитации…

Целый год я кропотливо работала над созданием нового курса — еще более четкого, подробного и качественного — и сейчас я рада тебе представить улучшенный и дополненный курс Mind Detox 2.0.

С помощью этого курса ты научишься медитировать и сделаешь медитацию своей регулярной практикой — такой же естественной, как чистка зубов и душ по утрам.

Семь причин

Почему именно этот курс стал самым популярным по обучению медитации на русском языке?

Самая суть

Идеальная для начинающих простая и рабочая техника медитации, эффективность которой научно доказана

Без перегруза

Пошаговое и постепенное освоение навыка
медитации — от самых азов к мастерству

Практика

Абстрактной и заумной теории не будет! Каждое слово сможешь применить и в медитации, и в повседневной жизни

Просто о сложном

Материал доносится живо и интересно — через наглядные примеры, запоминающиеся метафоры и жизненные истории

Результат

За семь коротких занятий (теория + практика = всего 30 минут в день) ты действительно научишься медитировать и этот навык останется с тобой на всю жизнь

Адекватность

Курс светский и не связан с какой-либо религией или сектой, так что брить голову, переезжать в пещеру и петь мантры не придется. Я такой же адекватный человек, как и ты

Проверенная методика

Все, что я даю в курсе — глубоко прожито на личном опыте, а методика обучения отточена за многолетний опыт преподавания. Тысячи людей уже научились медитировать по этому курсу

ДАВАЙ СРАЗУ ДОГОВОРИМСЯ:

Я не беру с тебя денег за обучение, но взамен требую нечто большее: твое время и внимание.

С 25 февраля по 3 марта я проведу онлайн-курс, где мы будем встречаться каждый день в 20.00 по Москве и я дам самую суть,выжимку,проверенную годами авторскую методику.

Как устроен курс

Каждый урок будет занимать примерно полчаса (15 минут теории и 15 минут практики)

После урока нужно будет заполнять дневник медитации

В течение всего дня — выполнять домашнее задание

Как видишь, этот курс требует твоего времени, вовлечения и уважительного отношения — только так ты сможешь освоить медитацию и получишь пользу для себя.

Моя задача — чтобы ты освоил и внедрил в свою жизнь новый для себя навык (а медитация — это навык!) и каждый день наслаждался практической пользой, которую дает медитация: присутствие, осознанность, спокойный ум, внимание, концентрация… и еще вагон и маленькая тележка пользы, о которой ты, уверен, уже много слышал и читал.

ПОЭТОМУ БУДЬ ЧЕСТЕН С СОБОЙ И СО МНОЙ:

Если ты здесь оказался из праздного любопытства и по факту в ближайшие 7 дней ты не сможешь уделять полчаса в день практике медитации, прошу тебя — НЕ подписывайся.

Потому что зачем, какой смысл? От этого толка не будет ни тебе, ни мне.

Ты не будешь проходить занятия и не получишь для себя пользы, а я же буду впустую тратить свое время и ресурсы на незаинтересованного и ленивого ученика.

Дело в том, что если ты подпишешься сейчас, но не будешь заниматься, то позже ты уже не сможешь подписаться повторно — так настроена система. Так ты просто упустишь свою возможность.

Поэтому подумай как следует, готов ли ты по-настоящему включиться в работу и уделять по полчаса в день на практику?

Уверена, что твой ответ - "Да" и мы встретимся на моем курсе.

Что ж, раз ты еще здесь, вижу, что ты настроен серьезно. Это хорошо.

Если ты чувствуешь, что время познакомиться с медитацией для тебя уже пришло, то поздравляю — сейчас перед тобой редкая и ценная возможность.

За последние пять лет через мои онлайн и живые занятия прошло уже более 100 тысяч человек.

Курс Mind Detox 2.0 я создала, основываясь на обширный опыт преподавания самым разным людям — от студентов и домохозяек до топ-менеджеров и бизнесменов.

В основе этого курса также лежит опыт многолетней личной практики — пара десятков ретритов в монастырях и честные усилия жить осознанно в миру.

Здесь, в этом онлайн-курсе, который начнётся 25 февраля в 20:00 и закончится 3 марта — только самая суть, выжимка, проверенная годами авторская методика

Она поведет тебя пошагово из отметки «полный ноль» к весьма продвинутым вещам, которые не на каждой випассане дают.

И все это доносится в простой форме, с наглядными метафорами, юмором и реальными примерами из жизни.

Итак, что именно ты получишь в курсе Mind Detox 2.0?

Урок 1

✓ Рассказать о себе
✓ Убрать основные возражения
✓ Дать рекомендации что именно мне помогает медитировать
✓ Пообещать заниматься все 7 дней
✓ Ведение дневника медитации

✓ Поза для медитации , общие рекомендации
✓ Рассказать технику
✓ Наблюдение за дыханием , проговаривание «вдох/ выдох» или мантра «ом»

Урок 2

✓ Ошибки в медитации
✓ Опасности на пути
✓ Продолжаем практику

Урок 3

✓ Что такое медитация, виды медитации
✓ Практическая часть продолжаем наблюдать за дыханием
✓ Домашнее задание . В течении дня возвращаться к дыханию
✓ Когда ваше дыхание замирает , а когда ускоряется?

Урок 4

✓ Сегодня переносим внимание в тело. Какую роль тело играет в медитации?
✓ Что такое телесный интеллект ?
✓ Нарисовать карту эмоциональную тела
✓ Объяснить практику
✓ Домашнее задание : утром 5 минут проговариваем , что делаем. (Я встал, ноги чувствуют, иду туда -то чувствую то-то и так далее)

Урок 5

✓ Удовольствие и отвращение
✓ Природа непостоянства
✓ Наши реакции на неудобство в практике и жизни
✓ Как это наблюдение помогает в жизни?
✓ Продолжаем практику
✓ В течение дня расслабляем живот и лицо

Урок 6

✓ Эмоции и наше тело
✓ Хорошие и плохие эмоции?
✓ Мысли, чувства, действие
✓ Что такое осознанность?
✓ Что такое момент здесь и сейчас?
✓ Как в него войти?
✓ Что нам мешает?
✓ Продолжаем практику
✓ Домашнее задание: ситуации к которых вы полностью теряете осознанность
✓ Домашнее задание: в дневник записываем эмоции в течении дня, чувствуем тело

Урок 7

✓ Стадии медитации. Что главное в медитации ?
✓ Внимание, что забирает внимание
✓ Продажа курса
✓ Как медитация помогает в повседневных задачах
✓ Как медитация помогает в работе?
✓ Можно ли повысить стрессоустойчивость ?
✓ Улучшить настроение ?
✓ Продолжаем практику
+ Бонус:
✓ Медитация как путь исцеления себя
✓ Благодарность и как она меняет нашу жизнь

Вводный урок

Я поделюсь с тобой напутствиями, которые помогут тебе пройти этот курс с максимальной пользой и удовольствием:

✓ С чего вообще начать?
✓ Где взять время на практику?
✓ Три напутствия на прохождение курса

УРОК 1

Закладываем фундамент

Начинаем курс с подробного разбора самых базовых вопросов:

✓ Как правильно сидеть в медитации?
✓ Место и время для практики
✓ Как правильно дышать в медитации?
✓ Можно ли медитировать лежа?

УРОК 2

Развиваем телесную осознанность

Техника сканирования ощущений в теле — зачем нужна и что это дает?

✓ Правила работы с ощущениями в теле
✓ Покачивание во время медитации — это нормально?
✓ Продолжаем разбирать позы для медитации
✓ Одежда для практики

УРОК 3

Как медитировать правильно?

Переходим к технике.

✓ Причина, почему 90% новичков медитируют неправильно
✓ Наглядный пример, объясняющий принцип медитации
✓ Что значит «быть наблюдателем» и как научиться этому искусству?

УРОК 4

Внутренняя работа в медитации

Показываю на наглядном примере, чем конкретно нужно заниматься в медитации

✓ Три состояния сознания в медитации
✓ Как преодолеть сонливость в медитации?

УРОК 5

5 частых ошибок

Экватор курса: закрепляем пройденный материал первых четырех занятий.

✓ Подробно разбираем пять досадных ошибок, которые могут тормозить прогресс как начинающих, так уже и опытных практиков.

УРОК 6

«Мелодрамы»: избавляемся от напрасных страданий

Что такое «мелодрамы» и почему мы из-за них страдаем?

✓ В чем коварство мелодрам и как с ними работать в медитации?
✓ Учимся «охотиться за мелодрамами»

УРОК 7

Учимся принимать и отпускать в медитации и в жизни

Что нужно сделать, чтобы отпустить? Главное заблуждение про отпускание

✓ Как практиковать принятие и отпускание в медитации и в жизни?
✓ «Три кита»: формула медитации

УРОК 8

Как перестать быть заложником ума?

Принцип работы с телесным дискомфортом во время медитации

✓ Как перестать автоматически реагировать на раздражители и научиться отвечать из осознанного выбора?
✓ Расширяем зону своего комфорта

УРОК 9

«Прокачиваем» внимание

Признаки дефицита внимания и как вернуть себе контроль над вниманием

✓ Три вектора «прокачки» внимания: как повысить уровень и качество своего внимания
✓ Как происходит работа с вниманием в медитации? Три практических ключа

УРОК 10

Эмоциональная стабильность

Принцип работы с эмоциями и настроением

✓ Ключ, как в медитации трансформировать сильные негативные эмоции, такие как ревность, гнев и т. д.
✓ Вдохновение на продолжение практики

БОНУС-УРОК

Открываем сердце

Знакомимся с новой техникой медитации

Открываем сердце и культивируем дружелюбие и безусловную любовь

Кто я, и почему вы можете доверять мне в вопросах медитации

Я обучалась медитации в монастырях и медитационных центрах Тайланда, Малайзии и Индонезии.

За годы работы в этой сфере я создала множество тренингов по саморазвитию и медитации и обучила медитации уже более 100 тысяч человек, совмещая глубину традиционных практик с доступностью изложения.

Зная реалии жизни современного занятого человека, особое внимание в преподавании я уделяю практичности и применимости знаний в повседневной жизни.

Что говорят те, кто прошел курс

Получи бесплатно
7 занятий по медитации 

Сразу после подписки ты получишь приглашение на легендарный курс Светланы Турчиной Mind Detox 2.0, который будет проходить  
с 25 февраля по 3 марта

Миссия академии — распространять знания, которые помогают людям жить более осознанно и радостно. Если тебе резонирует эта идея, поделись с друзьями.

ИП Стариков Евгений Евгеньевич
ИНН: 665910698790


2018 © Mind Detox 2.0